10 zaleceń profilaktycznych w chorobie hemoroidalnej
- Stosuj urozmaiconą dietę: pokarmy bogate w błonnik, dużo wyrobów zbożowych, chleb razowy, owoce i warzywa
- Pij dużo wody i soków: co najmniej 1,5 – 2 litrów na dobę
- Unikaj potraw, które mogą wywoływać podrażnienie (pikantnych, alkoholu) lub pobudzenie jelit (kawa, herbata)
- Wykonuj regularnie ćwiczenia gimnastyczne, chodź na spacery, pływaj. Unikaj jazdy konnej i jazdy na rowerze
- Unikaj noszenia dużych ciężarów.
- Nie noś obcisłej odzieży
- Korzystaj z toalety w określonym czasie np. po obudzeniu się, po wypiciu szklanki wody
- Szczególnie przestrzegaj zasad higieny osobistej, unikaj materiałów, które mogą być przyczyną podrażnienie przy dłuższym stosowaniu
- Nie przebywaj zbyt długo w ciepłych miejscach
- Unikaj siedzącego trybu życia