NZOZ Panakeja

 kawa mleczna (200g

mleko 0,5% tłuszczu)

 60g chleb żytni pełnoziarnisty

 30g chleb biały

 5g margaryna miękka

 30g kiełbasa szynkowa z kurczaka

 100g pomidor

 50g ogórek kwaszony

 kawa mleczna (200g mleko 0,5% tłuszczu)

 60g chleb żytni razowy

 3g margaryna miękka

 20g polędwica luksusowa

 125g sałatka kolorowa z twarogu (twaróg chudy, papryka, rzodkiewka,

sałata, łyżeczka oleju słonecznikowego)

 herbata

 musli na chudym mleku ( 200g

mleko 0,5% tłuszczu, 25g musli)

 60g chleb mieszany z soją

 3g margaryna miękka

 50g ryba faszerowana

 100g sałatka jarzynowa z olejem

 herbata

 30g chleb mieszany słonecznikowy

 20g mięso wołowe gotowane

 100g surówka z białej kapusty z olejem

 150g jogurt naturalny 0,5% tłuszczu

 25g musli

 100g truskawki

 herbata

 20g chleb chrupki

 3g margaryna miękka

 30g szynka wołowa gotowana

 50g kalarepka

 150g jabłko

 250g krupnik z kaszy jęczmiennej z

warzywami

 150g ziemniaki gotowane

 175g filety z dorsza po grecku (75g gotowany dorsz, 100g farsz grecki

– włoszczyzna, koncentrat pomidorowy, przyprawy)

 200g sok z czarnej porzeczki

 150g jabłko

 250g rosół z makaronem

 150g ziemniaki gotowane

 100g sztuka mięsa

 150g surówka z ogórków kwaszonych i pomidorów

 200g sok marchwiowo – jabłkowy

 250g kapuśniak z kapusty słodkiej z pomidorami

 300g leniwe pierogi na chudym serze

 150g surówka z marchwi i jabłek

 200g sok jabłkowy

 herbata

 30g chleb mieszany słonecznikowy

 190g twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem (twaróg chudy, jogurt chudy, ogórek i szczypiorek)

 herbata

 30g chleb chrupki

 150g sałatka grecka (cebula, ogórek, papryka, pomidor, czosnek, ser feta, jogurt)

 herbata

 40g bułka grahamka

 165g sałatka z twarogu z papryką

(twaróg chudy, papryka, natka, kefir)

 50g pomidor

 10g sałata

 175g jogurt owocowy 1,5% tłuszczu

 30g płatki kukurydziane

 100g śliwki

 150g jabłko

 150g jogurt owocowy 1,5% tłuszczu

 150g banan